動きが心をつくる
動きが心をつくる──身体心理学への招待 [新書]
春木 豊(著)
￥ 821
出版社:講談社現代新書
身体の動きを軽視する現代人。
でも実は、姿勢・呼吸・歩き方といった身体の動きが心にも大きな影響を与えている。
その実態を明らかにする。さらに心身を健康にする実践的ボディワークも紹介!
【本書で紹介される実例】
・呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する
・筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が収まる
・笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る
・ずっとうつむいた姿勢でいると、うつっぽい気分になり、前頭葉も活性化しない
・速いテンポで歩くと、活動性が高まる
・幼児期に親との接触する機会が多いと、孤独感が低くなる
