身体が軽快になる骨の使い方

身体を身軽に動かすにはコツがあります。
骨を意識して、身体の各部分を連動させると、驚くほど軽く、楽しく、快適に動けます。
元気で楽しい毎日を過ごすために、骨の使い方のコツを学びましょう。

辛くない、気持ちの良いトレーニングで、楽々軽快に動ける日常生活に！
１人１人に指導します。

講師名：　長谷川 智 （湧気行代表・山伏・心身技術研究所副所長）

日時：　３月２１日　土曜 10:00-13:00

受講料（税込み）：　会員 4,644円　一般 5,292円
※ここでいう会員は朝日カルチャーセンターの会員です。

ご案内：　＜持ち物＞動きやすい服装で参加してください。
足元は裸足か靴下。(スカート不可)。ベルトが必要な服はお勧めしません。

講師紹介：　長谷川 智 (ハセガワ サトシ)
1957年新潟県長岡市生まれ。山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。
桐朋学園大学講師。湧気行代表。心身技術研究所副所長。
筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、
さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。
羽黒派古修験道先達（二十度位）で、現役の山伏として山岳修行（滝行など）を著名人、一般人に指南している。
パワーハウス所属・シニア「骨ナビ」ディレクター。　
著書に『腰、肩、ひざ　骨ナビ体操でもう痛くない』（メディアファクトリー）、
『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』（ワニブックスPLUS新書）。www.honenavi.jp。
共著に「ナンバ式骨体操」「ナンバ式骨体操で身体が元気になる」「ナンバの身体論」「ナンバ式快心術」「骨ナビ体操」などがある。
朝日カルチャーセンターでは、『瞑想シリーズ』『骨と対話するシリーズ』や
『ナンバ式骨体操』『滝行』などの講座も随時担当し、だれでもすぐに実感を伴うワークを展開している。